抑郁症`还是焦虑症？？帮帮忙

这是焦虑症，不过不要害怕，调整一下就会好，多活动，设置快乐情景，吃点补心的，很快就好。

保持愉快心情，遇事可以和朋友或亲人商量一下；不要胡思乱想，更不要往坏的方面去想。
多注意锻炼身体，多阅读一些书籍。就会好的。

不是抑郁症，是焦虑吧！

你这个是焦虑证的表现，普通焦虑可以让人在应激状态（如考试）超常发挥，但是如果是严重焦虑的话，就会干扰生活质量了。
给自己放个假，散散心，调整一下情绪，吃药不会解决更本问题，如果在不放心可以去找心理医生倾诉一下，他们是最好的听众，可以让你在倾诉后感觉轻松

有惊恐发作的症状。可咨询心理医师，也可看一些自助书。有一本专门介绍惊恐发作的书《远离焦虑》，感觉不错。可以到当当网上查询详细资料。